兮何年間，數萬田氏族人生活的棕野島邪惡勢力橫行。遊俠林羽（劉衍辰 飾）聽聞此事，毅然決定回到島上平定動亂，解救曾對他有恩的田氏家族。途中，林羽偶遇身份不明的神祕女子宇露（沈雨 飾）。原來，宇露本是發起動亂的謀士高淨（郭震 飾）派來迷惑林羽的，卻在相處中看清孰善孰惡，並漸漸愛上林羽。一路走來，林羽遭遇各種伏擊暗殺，宇露爲保護林羽，差點被殺死，面冷心熱的林羽漸漸被感動。最後，林羽在宇露的幫助下，經歷重重機關，制服高淨，田氏一族最終得救。
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「放下手機後，我們還能看到身邊的美好？」12歲的徐以涵是個孤僻、自以為成熟的重度網癮少女，她總覺得同齡的同學幼稚、無趣，自認為小大人的她，與同儕格格不入，比起同儕跟她相處得好不好，她更在意IG上的粉絲與按讚數。工作忙碌的護理師母親林欣宜跟以涵同住，母女倆最常交集的地方是餐桌，兩人最像的地方是「專心滑手機」。「寂靜餐桌」上的兩人，是彼此最陌生的親人！隨著放寒假，以涵的生活轉往安親班，某次她意外發現了能讓IG增加粉絲跟按讚的「流量密碼」。 另一方面，同學張宥傑對於愛情矇懂，對於以涵總有種莫名的好感，但對於這感覺感到奇妙。同時，以涵在網路上認識了新對象，找到了過去得不到的真心與關注，單純的以涵也一步步走入屬於「大人」的未知世界。
本片与《挟刀揉手》、《心思刀理》一脉相承，展示了电影《箭士柳白猿》的武术动作设计、拍摄过程，徐浩峰导演以“剧本围读”为起点，以访谈回首为对应，展开武术、电影、文学以及弓枪背后的文化解读，展现了徐浩峰导演的艺术创作理念和武侠观。长枪发力，枪缨无声。《箭士柳白猿》拍摄期间，影像记录了于承惠先生日常的体用修为、在片场的诸多功夫展示、对武术的理解……润物于无声。念念不忘，回响于群山。
