《下班！去约会》是一档「兴趣匹配」「自主选择」「好玩不尬」，为有趣的灵魂量身定制的解压社交节目，每期6-8位男女嘉宾，通过大数据与个人选择进行自由交友邀约每一个独特闪光的个体，都期待着那个同样闪光的TA。
继《侣行》系列视频之后，环球探险家张昕宇、梁红再度出发，去到世界上的“极地”一探究竟。并于3月20号携手东南卫视，为大家呈现一场不同寻常的探险之旅。 《地球之极·侣行》的拍摄历时数月，途径秘鲁、智利、挪威和印尼四个国家，去到了世界最高处的小镇、最干旱的沙漠、最北端的城市，和最危险的火山。 这一段极地之旅，用真实的镜头语言，去记录和讲述了极端环境下人类的生存故事，有的是故土难离，有的不停挑战着生存极限，这些故事中，无一不闪烁着充满智慧的生活之光。
星期日 12點更1
以突擊跟拍的方式空降至嘉賓日常工作場景當中，揭祕嘉賓最真實、最鮮活的一面；通過展現嘉賓個性標籤，表達自我觀點，呈現有趣、多樣、向上的精彩人生。
节目整合云南省三甲医院资源，围绕“健康云南”行动内容，针对当下人们最关注的健康话题来进行内容打造。节目以推动健康知识普及、提升全省居民健康素养、加快健康生活方式推广为目标，共建云南省健康科普知识发布主阵地。
